• درباره ما
  • تماس با ما
چهارشنبه 19 بهمن 1401
  • Login
  • خانه
  • اجتماعی
  • اقتصادی
  • سلامت
  • فرهنگی
  • پرونده ویژه
  • یادداشت
  • طنز
  • سایر رسانه ها
No Result
View All Result
گیلان صدر
No Result
View All Result

سرمایی ها بخوانند؛ چرا بعضی ها همیشه سردشان است؟

9 دی 1397
in اجتماعی
0
سرد
احساس سرما در روزهای سرد پاییز و زمستان امری طبیعی است، اما اگر همیشه سردتان است، دست ها و پاهایتان یخ می زند و حتی در فصل گرما هم بیشتر از دیگران لباس می پوشید، نباید از کنار این مسأله به سادگی بگذرید چون ممکن است سرمایی بودن تان نشانه ی وجود مشکلی در بدن تان باشد.
به گزارش گیلان صدر، در ادامه می خواهیم ببینیم چه عواملی باعث می شود بعضی افراد همیشه احساس سرما کنند.
۱- کمبود آهن دارید
اگر دائماً احساس سرما می کنید، ممکن است به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلا باشید. گلبول های قرمز خون برای حمل اکسیژن در جریان خون به آهن نیاز دارند و وقتی سطح آهن بدن پایین باشد، این کمبود می تواند گردش خون در بدن را مختل کند. احساس سرما در دست ها و پاها برجسته تر است چون بدن انسان هوشمند است و خون را اول به سمت اندام های حیاتی خود مثل قلب و مغز می فرستد. گوشت قرمز مهم ترین منبع غذایی آهن است. سبزیجات برگ دار و حبوبات هم از منابع خوب این ماده هستند، اما از آنجایی که آهن مواد غذایی گیاهی سخت تر جذب بدن می شود، باید آن ها را به همراه مواد غذایی ای مثل فلفل قرمز بخورید که حاوی ویتامین سی هستند.
۲- کمبود ویتامین ب ۱۲ دارید
کم خونی ناشی از ویتامین ب ۱۲ هم باعث احساس سرما، بی حسی و پایین بودن انرژی می شود. بیشتر مواد غذایی حاوی ویتامین ب ۱۲، فرآورده های حیوانی هستند، بنابراین افراد گیاهخوار در دریافت کافی این ویتامین مهم دچار مشکل خواهند شد. تخم مرغ، ماست و پنیر از منابع ویتامین ب ۱۲ هستند. افراد گیاهخوار هم می توانند با ریختن مخمر خوراکی – پودری با مزه ی پنیری- بر روی پاپ کورن یا سیب زمینی پخته، این ویتامین را دریافت کنند.
۳- مشکل تیروئید دارید
وقتی بدن شما به اندازه ی کافی هورمون تیروئید برای تنظیم سوخت و ساز خود تولید نکند، این مسأله باعث می شود که همیشه احساس سرما کنید. اگر دیگر نشانه های بیماری تیروئید مثل ریزش مو یا یبوست را دارید، برای انجام آزمایش خون مربوط به کم کاری تیروئید به پزشک مراجعه کنید.
۴- لاغر هستید
اگر به قدری لاغر هستید که کمبود وزن دارید و همیشه احساس سرما می کنید، این مسأله دو دلیل دارد. چربی های بدن مانند یک عایق عمل می کنند، بنابراین وقتی مقدار چربی ها کم باشد، بدن نمی تواند گرما را به خوبی در خود حفظ کند. علاوه بر این، با کم شدن کالری های دریافتی بدن سرعت سوخت و ساز آن کم می شود و در نتیجه بدن انرژی کمتری برای گرم کردن خودش دارد. بدن انسان هوشمند است و اگر نگران کمبود انرژی اش باشد، سرعت سوخت و ساز خود را کم می کند تا انرژی کمتری مصرف کند. اگر سعی دارید وزن تان را بالا ببرید، مواد غذایی ای مصرف کنید که تراکم کالری زیاد و چربی های مفید دارند، مثل ماست یونانی پرچرب، میوه های خشک و کره ی بادام زمینی.
۵- کمبود خواب دارید
خستگی مزمن می تواند سرعت سوخت و ساز بدن را کم کند و همین مسأله باعث می شود که تمام روز احساس سرما کنید. به علاوه، دمای بدن شب ها دچار تغییر می شود و از آنجایی که بدن به چرخه ی خواب عادت می کند، اگر شبی بیشتر از معمول بیدار بمانید، ممکن است در همان زمانی که شب های قبل خواب بودید، دمای مرکزی بدن تان افت کند.
۶- بدن تان کم آب است
بدن ما وقتی آب کافی نداشته باشد، نمی تواند خون را به درستی به گردش دربیاورد. علاوه بر این، آب گرما را در خود حفظ می کند، بنابراین وقتی بدن تان کم آب شود، از این مزیت هم محروم می شوید. برای آنکه بتوانید آب بدن تان را حفظ کنید، خوردن ۸ لیوان آب در روز را فراموش نکنید.
۷- از بیماری های ناشی از دیابت رنج می برید
دیابت می تواند باعث بروز بیماری نوروپاتی محیطی شود که به عصب های حسی صدمه می زند. این بیماری ممکن است باعث شود که همیشه و ظاهراً بدون دلیل مشخصی احساس سرما، درد یا گرما کنید. علامت فیزیکی ای ندارد و ممکن است فقط احساس سرما کنید. این مسأله به دلیل بروز خطا در پیامی رخ می دهد که از دست ها یا پاها به مغز ارسال می شود.
۸- به اندازه ی کافی چربی نمی خورید
تمایل ما به خوردن غذای گرم و زیاد در فصل سرما بی دلیل نیست. چربی ها کمک می کنند احساس سیری و گرمای بیشتری کنیم. در رژیم های غذایی ای که چربی کمی دارند، مواد غذایی خنک کننده ای مثل میوه ها و آب میوه ها جایگزین مواد غذایی سالمی مثل مغزها و دانه های خوراکی می شوند.
۹- مبتلا به بیماری رینود هستید
درصد کمی از مردم به بیماری رینود مبتلا می شوند. این بیماری باعث گرفتگی شریان های دست ها، پاها و صورت می شود. وقتی فرد در معرض سرما قرار بگیرد، این گرفتگی ها گردش خون در این نواحی از بدن را سخت تر می کنند، در نتیجه شخص احساس سرمای بیشتری می کند.
۱۰- سیستم گردش خون بدن تان ضعیف است
اگر دست ها و پاهایتان همیشه سرد هستند اما هیچ بیماری مزمنی ندارید، ممکن است تنها مشکل تان ضعف طبیعی گردش خون بدن تان باشد. به توصیه ی کارشناسان، ورزش منظم و تب سوزنی می توانند به گرم شدن دست ها و پاهای شما کمک کنند.
۱۱- به اندازه ی کافی عضله ندارید
توده ی عضلانی در بدن تولید گرما می کند، در نتیجه بقیه ی قسمت های بدن گرم باقی می ماند. انجام منظم ورزش منجر به عضله سازی خواهد شد.
۱۲- زن هستید
گرچه دمای مرکزی بدن زن ها حدود ۰/۴ درجه بیشتر از مردها است، اما دمای دست های زنان به طور متوسط ۳ درجه پایین تر از مردان است. این تفاوت زیاد نیست اما شاید به همین علت است که زن ها بیشتر از مردها احساس سرما می کنند.
منبع: بهداشت نیوز

نوشته مشابه

پرداخت کلیه مطالبات و مزایای کامل به پرسنل شهرداری رشت

پرداخت کلیه مطالبات و مزایای کامل به پرسنل شهرداری رشت

by shahed
19 بهمن 1401
0

گیلان صدر: مسعود عباس‌نژاد در هفتاد و سومین جلسه علنی شورای اسلامی شهر رشت پرداخت کامل مزایای کارکنان شهرداری از جمله اضافه کاری در ماه های بهمن و اسفند را خواستار شد و گفت: کارکنان شهرداری در ماه های آخر سال به دلیل حجم بالای کاری ناشی از اقدامات استقبال...

شهرداری رشت برای برف آخر هفته آمادگی دارد

شهرداری رشت برای برف آخر هفته آمادگی دارد

by shahed
18 بهمن 1401
0

نشست ستاد بحران شهرداری رشت برای مقابله با بارش احتمالی برف و هماهنگی در راستای ممانعت از اختلال در روند ارائه خدمات شهری به ریاست سرپرست شهرداری رشت برگزار شد. گیلان صدر: با توجه به صدور اطلاعیه هشدار سازمان هواشناسی مبنی بر کاهش دمای هوا و احتمال بارش برف در...

نخستین خانه محیط زیست شهرستان آستانه اشرفیه در بندر کیاشهر افتتاح شد

نخستین خانه محیط زیست شهرستان آستانه اشرفیه در بندر کیاشهر افتتاح شد

by shahed
17 بهمن 1401
0

نخستین خانه محیط زیست شهرستان آستانه اشرفیه در بندر کیاشهر همزمان با پنجمین روز از دهه مبارک فجر با حضور شهردار و جمعی از مسئولین افتتاح شد. گیلان صدر: عاطفی شهردار بندر کیاشهر در مراسم افتتاحیه گفت: در ایام پر برکت دهه مبارک فجر به همت شهرداری و با همکاری...

برگزاری آیین رونمایی از پوستر نوزدهمین دوره فستیوال بین المللی شطرنج دریای کاسپین« جام رشت»

برگزاری آیین رونمایی از پوستر نوزدهمین دوره فستیوال بین المللی شطرنج دریای کاسپین« جام رشت»

by shahed
17 بهمن 1401
0

یربلوک با بیان اینکه مسابقات شطرنج جام رشت از ۲۳ بهمن تا یکم اسفند برگزار می‌شود؛ گفت: در این دوره از مسابقات ۷۰۰ شطرنج باز شرکت می‌کنند که ۴۰ نفر از آن‌ها خارجی هستند. گیلان صدر: نشست خبری رونمایی از پوستر نوزدهمین دوره فستیوال بین المللی شطرنج دریای کاسپین با...

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

آخرین اخبار

پرداخت کلیه مطالبات و مزایای کامل به پرسنل شهرداری رشت

شهرداری رشت برای برف آخر هفته آمادگی دارد

نخستین خانه محیط زیست شهرستان آستانه اشرفیه در بندر کیاشهر افتتاح شد

برگزاری آیین رونمایی از پوستر نوزدهمین دوره فستیوال بین المللی شطرنج دریای کاسپین« جام رشت»

بازی خطرناک ریحانیان/ نمی‌دانیم چرا رئیس جوان پورسینا به دنبال ایجاد چالش در دانشگاه است

منطقه آزاد انزلی یکی از دستاوردهای انقلاب اسلامی در استان و کشور است

پرداخت حق شهرداری از محل جرائم ، نان و بنزین/ افزایش تعداد اعضای شورای کلانشهرهای کشور

تشریح اهداف جشنواره جوانان برتر ایران زمین

جلسه مشترک شهرداری رشت با اداره کل اقتصاد و امور دارایی برای مولدسازی اراضی دولتی

بازدید معاون درمان دانشگاه علوم پزشکی گیلان از بیمارستان امام رضا (ع) شفت

آغاز فراخوان «شناسایی صاحبان ایده و گروه های خلاق و نوآور» در منطقه آزاد انزلی

با بدهی بالغ بر 5 میلیارد ریال؛ ۳۶ زندانی در بندرانزلی آزاد شدند

اخبار پربازدید

گشتی در گرمخانه شهرداری رشت؛ وقتی همه خواب بودند

گشتی در گرمخانه شهرداری رشت؛ وقتی همه خواب بودند

9 بهمن 1400
سرپرست دانشگاه علوم پزشکی گیلان منصوب شد

سرپرست دانشگاه علوم پزشکی گیلان منصوب شد

21 دی 1401
مسئولان استان پاسخگو باشند/نهاد صادر کننده مجوز خانه عفاف فخر در گیلان کیست؟

مسئولان استان پاسخگو باشند/نهاد صادر کننده مجوز خانه عفاف فخر در گیلان کیست؟

17 آبان 1400
اولین مرکز اختلالات اُتیسم استان با سرمایه گذاری بخش خصوصی در رشت افتتاح شد

اولین مرکز اختلالات اُتیسم استان با سرمایه گذاری بخش خصوصی در رشت افتتاح شد

24 تیر 1399
دقایقی پس از دستور رییس جمهور، سید مهدی نقوی، برکنار شد!

دقایقی پس از دستور رییس جمهور، سید مهدی نقوی، برکنار شد!

24 دی 1400
جرم حمل سلاح سرد چیست؟

جرم حمل سلاح سرد چیست؟

6 اسفند 1400

اخبار پر اشتراک

  • هشدار در خصوص خطر اپلیکیشن لایکی برای نوجوانان/در لایکی هیچ مرز اخلاقی مشخصی وجود ندارد

    هشدار در خصوص خطر اپلیکیشن لایکی برای نوجوانان/در لایکی هیچ مرز اخلاقی مشخصی وجود ندارد

    1088 shares
    Share 435 Tweet 272
  • مسئولان استان پاسخگو باشند/نهاد صادر کننده مجوز خانه عفاف فخر در گیلان کیست؟

    1023 shares
    Share 409 Tweet 256
  • شرح فاجعه؛ نامهٔ آسیا ابتهاج به مسعود بهنود

    1016 shares
    Share 406 Tweet 254
  • اطلاعیه شرکت گاز گیلان؛ راه های ارائه خدمات غیرحضوری

    952 shares
    Share 381 Tweet 238
  • اولین مرکز اختلالات اُتیسم استان با سرمایه گذاری بخش خصوصی در رشت افتتاح شد

    926 shares
    Share 370 Tweet 232
گیلان صدر

دسترسی سریع

  • درباره ما
  • تماس با ما

شبکه های اجتماعی

کلیه حقوق مادی و معنوی مطالب این پایگاه خبری_تحلیلی محفوظ میباشد.

استفاده از مطالب با ذکر منبع بلا مانع میباشد . انتشار مطالب به معنی تایید محتوای آنها نیست |  سئو کیورد

No Result
View All Result
  • خانه
  • اجتماعی
  • اقتصادی
  • سلامت
  • فرهنگی
  • پرونده ویژه
  • یادداشت
  • طنز
  • سایر رسانه ها

eRasaneh_Trustseal(82722, true);

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In